Omgaan met stress
Iedereen heeft stress – en dat is maar goed ook. Stress is nodig om te kunnen presteren. Of je nu moet leren voor een tentamen, een belangrijke presentatie moet geven of aan het sporten bent: zonder stress kom je niet ver. Maar wat gebeurt er als stress te lang aanhoudt? En hoe herken je dat bij jezelf?
Tijdens deze gezondheidstraining gaan we dieper in op het onderwerp stress. We starten met informatie over:
- Wat is stress eigenlijk?
- Welke bronnen van stress zijn er?
- Wat is het verschil tussen acute en chronische stress?
- Hoe merk je stress op bij jezelf?
- Wat doet stress met je lichaam – zowel op korte als lange termijn?
- Waarom stress ook goed voor je kan zijn.
Na het informatieve deel is er ruimte om vragen te stellen. Vervolgens gaan we aan de slag met praktische ontspanningsoefeningen die je kunt toepassen in het dagelijks leven.
Over mij
Mijn naam is Remko. Gezondheid is al jaren mijn passie. Ik sport en beweeg veel, eet gezond en verdiep me graag in alles wat met welzijn te maken heeft. Ik volgde twee Wim Hof-cursussen en ben inmiddels gecertificeerd Wim Hof-instructeur. In die rol begeleid ik mensen bij ademhalingsoefeningen, mindsettraining en ijsbaden – allemaal technieken die raakvlakken hebben met stressreductie.
Daarnaast heb ik een module positieve psychologie gevolgd en ben ik momenteel bezig met de module Gezondheidspsychologie aan de Open Universiteit. Die richt zich uitgebreid op stress: wat het is, hoe je het herkent, en wat het met je doet. Mijn kennis is zowel praktisch als theoretisch – en die deel ik graag met jullie tijdens deze training.
Datum: Donderdag 22 mei, 20:30 - 22:00 uur
Waar: Havenzaal MFC de Driuwpôlle
Graag aanmelden, stuur hiervoor een mail naar woudsendbloeit@gmail.com
