Vanmorgen vroeg vertrokken vanuit een paar huizen in het dorp al enkele volwassenen en kinderen om de dag sportief te beginnen met een frisse ochtendduik. Na een korte plons — en voor sommigen zelfs een stukje zwemmen — kwamen ze snel weer aan wal. Daar deden ze een paar rekoefeningen om de spieren weer op temperatuur te brengen, zodat ze het de rest van de dag niet koud zouden hebben. Sommigen warmden zich nog even op met een kopje thee, waarna iedereen richting school of werk ging.
Op het schoolplein stond Lenie alweer klaar met haar muziek en installatie om met de aanwezigen een korte ochtendsessie ochtendgymnastiek te doen. Mooi om te zien dat er een flinke groep meedeed!
Om half elf stond er in het dorpshuis een interessante bijeenkomst op het programma. Een fysiotherapeut en een bekkentherapeut gaven een leerzame workshop over ‘gezond ouder worden’. Er werd gesproken over valpreventie en hoe je via de website veiligheid.nl een checklist kunt invullen om te zien of deelname aan zo’n programma iets voor jou is. Onze gemeente ondersteunt dit initiatief, en Fysio Wymbrits verzorgt bijpassende lessen.
Daarnaast kregen we praktische tips over hoe je in het dagelijks leven eenvoudig oefeningen kunt doen om je spieren soepel en actief te houden. Ook kwamen er verrassende onderwerpen aan bod, zoals hoe je ontspannen kunt niezen zonder urineverlies, en welke houding het beste is voor een goede stoelgang. Er was veel aandacht voor de bekkenbodem, iets wat bijdraagt aan comfort en gezondheid. Al met al een gezellige en nuttige ochtend — al was de opkomst helaas wat mager.
Aan het eind van de ochtend werden er enkele ouderen verrast door een plantje die ze ontvingen van een paar schoolkinderen. Zowel de kinderen als de ouderen vonden dit erg leuk.
Aan het eind van de middag stond er voor de kinderen nog een leuk gym- en turncircuit op het programma. Zij konden zich uitleven en lekker bewegen.
Kortom: een dag vol vitaliteit en beweging voor jong en oud!
Foto’s copyright Björn Goossens / BGCREATIVE
